Az étrendkiegészítők egyensúlyban tartása

Tavaszi fáradtság ellen, vagy influenzaszezon előtt, sokan szednek különböző vitaminokat, nyomelemeket, hogy erősítsék ellenálló képességeiket. Egy-két darab kapszulával minden étkezésnél kimaradt hasznos anyagot magunkhoz tudunk venni. Figyeljünk oda, hogy ezek fogyasztását soha ne vigyük túlzásba, mert akár betegségek kialakulásához is vezethet. Az étrendkiegészítők helyes használata előtt esetleg kérjük ki háziorvosunk véleményét, aki pontosan tudja, hogy mikor, mire van szükségünk.

A B-vitamin kiegyensúlyozottabbá teszi az idegrendszert és még a bőr is szebb lesz tőle. Az étrendkiegészítők többsége tartalmazza ezt a vitamint. Természetesen nem maradhat ki a C-vitamin sem a felsorolásból, aminek számtalan jótékony hatása van. A D-vitamin a csontrendszer működésénél elengedhetetlen. Az étrendkiegészítők rendszerint tartalmaznak E-vitamint is, ami igen fontos antioxidánsként jelenik meg. Az A-vitamint sem szabad kihagyni a felsorolásból, hiszen segíti a bőr szerkezeti felépítését. Az étrendkiegészítők túladagolásánál legyünk figyelmesek, mivel a természetes egyensúly megtartása nagyon fontos.